Hur man återställer betonggolv

Vad är allt prat om “polerade betonggolv?” Polering och slipning av betonggolv har varit ett diskussionsämne under de senaste åren, och jag har blivit frågad så många gånger vad det handlar om, att jag bestämde mig för att skriva den här artikeln. Hårda ytor golv har funnits sedan det romerska riket. Det tog en enorm mängd arbete och en hel del uppfinningsrikhet att dela upp stora stenar och skärpa ner dem för att göra plattor lämpliga för golv i byggnader. För att få mer specifika än det som är sant boggling, något liknande, “Hur byggde de pyramiderna i Egypten?” Mitt svar är, “Jag vet hur de gjorde det, men jag är glad att jag inte behövde Gör jobbet “.

Snabba framåt lite, och vi kommer till senare tid när människor upptäckte att du kunde blanda Portland (ett lerämne) med sand, sten och vatten för att göra den första betongen. Blandningarna har blivit tweaked över åren, men processen har nästan förblev densamma. Entreprenörer har använt olika härdare, har genomfört användningen av stålstång för att förhoppningsvis hindra betong från sprickbildning och har implementerat olika typer av fuktighetshinder för att förbättra den färdiga produkten.

golvlggningistockholm.se

Byggnadsägare har velat ha olika typer av golv över betongen för att ge en byggnad en varmare och renare känsla. I industriella anläggningar har de använt kakel, rullat linoleum, golvfärg eller epoxi för att ge en byggnad ett mer önskvärt utseende, och gör det enklare att rengöra än barbetong. Det fungerar ett tag, men alla av dessa produkter sliter slutligen ut och kräver ersättning. Det bringar oss fram till idag.

Sedan början av 1900-talet experimenterade forskare med olika kompositioner för att komma fram till en golvprodukt som skulle kunna hålla under en lång tid. Några kakelprodukter var gjorda av en asfaltbas. Vissa gjordes mer hållbara genom att tillsätta asbest till blandningen. Förse mig inte, det var en bra produkt, och efter 40 år i branschen har jag sett lite asbestkakel som går tillbaka minst 60 år och är fortfarande i gott skick. Problemet är att asbest är ett cancerframkallande och när kakan är trasig eller störd kan du mycket enkelt utsätta dig för cancerframkallande ämnen i luften. Gissa vem som kommer på sedd när något sådant rapporteras? Du har det! Killarna med vita hattar som rider på vita hästar. Nu är det dags för besättningsmedlemmarna för asbest. Kan du säga, BIG BUCKS?

Abatement är en tråkig och tidskrävande process, men det måste göras, innan du kan börja processen att återställa betonggolvet nedanför. Du kan inte göra det själv! Asbest Abatement kräver otaliga timmars träning, certifiering, årlig omcertifiering, speciell utrustning och personer som är galna nog att vilja göra det. Skojar bara! Lyckligtvis finns det människor som gillar den typen av arbete och är stolta över att ge en utmärkt färdig produkt.

Jag föredrar mycket att komma in efter att rengöringen är klar. Betongslipningsutrustning har varit i utvecklingsstadiet i över 70 år. Förändringar hos vissa företag, särskilt under de senaste 5-10 åren, har varit dramatiska. Varför? Därför har regeringen beslutat att det finns tillräckligt med golv där ute, som är utslitna eller skadade, att de måste klara av vissa krav på borttagning, eftersom många av dessa golv är i offentliga byggnader. Så vad är mina alternativ som en anläggning eller byggnadschef? Först måste du gå på nätet och hitta ett mycket välrenommerat asbestreduceringsföretag och få en uppskattning. För det andra måste du hitta ansedda betong restaurering företag för att ge dig alternativen till deras förfogande. Därefter måste du sammanställa en budget för att arbetet ska slutföras, så att du, din styrelse eller din skolstyrelse inte är chockad över kostnaden för det färdiga projektet. Och äntligen måste du planera arbetet.

På grund av kostnaden för minskningen och det faktum att de kommer att behöva tälta av områden medan minskningen sker, kommer det att behövas någon logistisk planering. Vad du inte vill göra är att släcka det, hoppas problemet kommer att bota sig eller gå bort. Det kommer inte att hända. Det händer inte så ofta, men jag har sett instanser där inspektörerna kommer in och kräver att problemet korrigeras innan byggnaden kan användas igen. Det är fult!

Känner du definitionen av ordet “Problem”? Det är en situation som du inte hanterar. Det finns för närvarande tusentals våningar i offentliga och privata skolor, högskolor, universitet, hus och andra offentliga byggnader som har blivit förvarade att de behöver bli av med asbestgolv.

Under de senaste fem till tio åren har de ständigt fått en förlängning eller fått en “pass” på grund av att “de inte har pengar i sin budget”. Egentligen, första gången jag hörde det var 1981, och budgeten har blivit strängare varje år. Detta har lett till tillkomsten av utrustning och slipkuddar för “The Do It Y

 

3 saker du verkligen behöver veta innan du köper golvmaskinutrustning!

Det viktigaste att titta på när man köper golvutrustningar är den typ av golv som du kommer att behålla och även miljön som du kommer att städa. Golvmaskiner används för att skrubba, remsa och polera hårda ytor golv. Vissa golvmaskiner är utformade för att bara göra en av dessa uppgifter medan andra är mångsidiga och kan användas för många olika rengöringsjobb. De två huvudtyperna av golvmaskiner är singelhastighet och dubbel hastighet. Enhastighetsmaskiner används i första hand för en rengöringsuppgift och maskinens hastighet matchas sedan med den uppgift som den utför. Golvmaskiner med dubbla hastigheter är mer mångsidiga och kan användas för skrubbning av golv, avstrykningsgolv och även polering av golv. Låghastighetsmaskiner kör vanligtvis runt 175 varv per minut. Medan tvåhastighetsmaskiner har två hastighetsinställningar som vanligtvis ligger runt 175 rpm och 300 rpm. För skrubbning och generell avstrykning av golv rekommenderas att du använder en maskin som roterar runt 175 rpm. För att polera ett golv måste maskinen vara snabbare och rotera dynan med 300 RPM. De tre huvudområdena att titta på när man köper en golvmaskin är typ av maskin, maskinens storlek och kraft och de bilagor som kan användas med den.

 

Maskinens storlek gäller storleken på rengöringsskivan eller borsten som är ansluten till den nedre enheten. Effekt hänför sig vanligen till storleken på motorn som roterar borsten. De flesta golvmaskiner varierar i storlek från 10 tum i diameter upp till 27 tum i diameter. Det är viktigt att matcha golvmaskinens storlek med det område du rengör. Om området är litet eller har hinder är det klokt att välja en maskin som är mindre och mer manövrerbar. För större områden som är öppna utan hinder kommer en större rengöringsdiameter att bli snabbare vid rengöring av golvet. Motorns storlek mäts i hästkrafter. När det gäller golvmaskiner har hästkrafter vanligtvis ingen effekt på hur snabbt borsten eller dynan kommer att vända. Men om du tappar golv och lägger extra belastning på motorn rekommenderas att du har en större maskin. De flesta våningsmaskinmotorerna sträcker sig i storlek från 1/2 till 2 hk. En extra fördel med en större motor är att den vanligtvis kommer att vara längre än mindre enheter.

 

Golvfästanordningar är alltid viktiga när man köper någon typ av golvutrustning. Golvmaskiner kan använda sådana golvfästanordningar som borstar, paddrivrutiner, slipskivor och skrapa skivor. Penslar används vanligtvis för att skrubba hårda golv och är bra för rengöring mellan grout-linjer på kakelgolv. En paddrivare används i samband med golvkuddar och används vanligtvis för att rengöra, polera eller bana golv. Det finns många olika typer av golvkuddar och golvkudden kommer att bero på vilken typ av jobb det används för. Med de flesta golvplatta tillverkare desto mörkare blir färgen på dynan desto mer aggressiv blir dynan. Lättare färgade dynor används vanligtvis för polering av golv och har fina plastgängor. Mörkare kuddar som svart eller brunt används i allmänhet för att avlägsna eller avlägsna gammal golvfinish från golvet innan ny golvfinish läggs ner. Slipskivor kan användas i kombination med en kudddrivare för att återuppliva trägolv. Dessa skivor tar lite ansträngning att sätta ner de hårdaste hårdträfinisherna. Den sista typen av golvmaskinfäste som kan användas är skrapa skivor. Skrapa skivor används för att avlägsna lim eller mastic från betong eller andra hårda ytor. Dessa skivor kan också vara utrustade med diamantblad för återhoning av marmor eller terrazzo golv. Det är viktigt att kolla hur mycket dessa tillbehör kostar innan du köper din golvmaskin. Golvutrustningstillbehör och tillbehör kan enkelt lägga till i prisökande kostnaden för golvmaskinen.

golvläggare i stockholm pris

Det finns många tillverkare av golvutrustning. Några av de bästa som producerar golvmaskiner är NSS, Windsor, Tornado, US Viper och Koblenz. Alla dessa tillverkare bygger högkvalitativ golvutrustning som kommer att stå upp till kraftig användning och hård bestraffning. Det är viktigt att köpa en maskin från en välrenommerad tillverkare eftersom det i fall av maskinfel är lätt att nå. De flesta golvutrustning delar finns tillgängliga från lokala och online tillverkare återförsäljare. Mest golvmaskiner varierar i pris var som helst från $ 500- $ 3000. Konstruktionen av maskinen och typerna av material som används kommer att påverka priset avsevärt. Om du är kommersiell rengörare rekommenderas att du köper en golvmaskin med stålhus och stålram. De flesta bostads- eller lätta pliktmodeller använder ett plasthus som minskar på bekostnad men kommer inte att hålla upp till kraftig rengöring.

 

 

Glasmöbler Lägg till stil på dina hem och kontor

Glasmöbler är en del av moderna möbler, men dess ursprung kan spåras tillbaka till så tidigt som 1350 e.Kr. Du måste vara förvånad över att folk längtar så långt som medeltiden, i kungar och damer, speciellt i europeiska länder i Italien, England Och Frankrike har använt glasgjorda möbler på olika sätt för att ge dem en separat identitet från resten. Människor med raffinerade smaker har alltid använt designat glasarbete för att verka annorlunda än glaserna. Glasmöbler har sett många typer av material som definierar sitt märke sedan den anlände. Från kiseldioxid användes en sortsand som gjordes till glasskivor, som sedan blandades med trämöbler för att ge ett modernt samtida utseende, till idag helt monterade, precisionsmönstrat glaskomponenter med stöd av klassisk metallic touch, glasmöbler har sett allt.

Oavsett övergången har glassmöblerna genom åren lyckats behålla all sin charm och utomordentligt olika kvaliteter intakta.

Glasmöbler: dess unika egenskaper

Glaset är bräckligt men ändå resistent, fast men ändå lätt, vackert och samtidigt funktionellt. De är perfekta för mörkväggiga mindre inredda interiörer eller rummen utan många fönster, eftersom glas absorberar mindre ljus än trä, metall eller sten. Det ger en virtuell tillägg av utrymme genom att spegla ljus i ditt hem. För det andra är den bästa presenten av glasmöbler för alla husägare, som är kloka om att designa sina hem eller kontor, att det inte behöver samordnas för att matcha träarbete eller omgivande färger. Det är en av de klassiska inneboende egenskaperna hos glas är att det kommer att blandas perfekt med alla inrednings tema och / eller färgschema.

En snygg stil och sofistikering läggs omedelbart till när de dekoreras med glasmöbler. Glasverk undrar när du måste försköna ett utrymme direkt. Glas ger en snygghet av skönhet och elegans till något område. Glas- eller mittbord som kaffebord är lätta att dekorera, men de är också mycket funktionella. Glasplattformar är mindre mottagliga för spill och färgning med ren torka med hjälp av din vanliga glasrengörare kommer tillbaka dina vackra möbler. Glasmöbler har också en symbol för öppenhet. Detta ger en snygg look och möjliggör därigenom flödet av positiva vibbar. Glaset skärs också genom tristess i kontorsmiljö. Dagarna på de tunga massivt trämøblerna som regerar stugan, är på nedgång. Också dessa dagar är öppenhet i kontoret i Storbritannien och runt om i världen, och som ett resultat blir glasmöbler i allt större utsträckning i den professionella företagsvärlden

Glas möbler: Vad ska du se innan du köper

En av de största rädslorna för dig som köpare av glasmöbler är om det är säkert och långvarigt. De goda nyheterna, slappna av! Tekniken har tagit hand om det. Nästan alla glasmöbler är tillverkade av tempererade glasögon eller härdade glasögon nuförtiden och om den du köper inte är, håll dig själv borta från den. Orsaken till detta är andra typer av glas när raster ger ut skarpa brutna bitar och det finns många fall där människor blir allvarligt skadade med dessa bitar, men när det härdade glaset bryter sönder det i små bitar som inte sannolikt kommer att orsaka allvarliga skador. Glas som har tempererats kan stå upp till ugnsliknande temperaturer och mycket missbruk. Dess mycket muntliga hållbarhet kommer inte att lämna dig med möbler fulla av repor och blåmärken. Det är ett mycket starkt material som tålar mycket repor från grovt porslin eller krossning på grund av att något tungt tappas. Denna tillverkningskvalitet av härdat glas gör det till en vacker bit av arbete som är avsedd att användas gång på gång i många år framöver. Men det finns många glasmöbelbutiker som råder sina glasmöbler att vara härdade vilket visat sig fel när olyckan inträffar.

dinfnsterputsstockholm

I Storbritannien har BS-institutet därför ställt standarder som gäller för glasmöbler. Dessa standarder säkerställer att glaset som används i möblerna är av standard tjocklek av glas som ska användas tillsammans med polering av utsatta kanter och glasets långvariga stabilitet.

Om ett möbel innehåller säkerhetsglas kan det ha följande märkningar för att bevisa att de är riktigt säkra.

 

Göra den gamla som ny igen

Marken “Down Under” är en plats där den gamla som ny innebär att renovera historiska landmärken med moderna miljövänliga förbättringar. Prisbelönta entreprenörer som omsorgsfullt tar hand om de minsta detaljerna har returnerat dessa kända byggnader till service. Här är några möjligheter att överväga för yrkesverksamma som vill hyra kommersiell egendom.

Ett område som en gång dominerats av raghandlare erbjuder nu fristad för artister, förlag, webbdesigners och innovativa företag som arkitekter. Dessa småskaliga kontorsytor för fristående företag har nu moderna interiörer som inkluderar historisk detaljering. En imponerande fasad som bildar en tornliknande struktur ger utmärkt naturlig belysning och frisk luft genom fönster som enkelt öppnar sig.

Moderna interiörer sätter arvskaraktär till kända platser. En kolonnade entré imponerar en känsla av kvalitet och förfining. Inkluderingen av en takpool och lusthus är en del av de sensationella sällsynta funktionerna. Ett luftkonditioneringssystem ger komfort för kontor och öppna utrymmen med byggnadsskydd och källarparkering.

Moderna interiörkontorrum med lyxarmaturer och en design som är miljömässigt hållbar, översväms med naturligt ljus. Breda öppna kontorsytor ger gott om inkommande dagsljus, och den miljövänliga, 5-stjärniga grönvärderade utvecklingen använder en sådan toppmoderna användning som en återvunnet vattenanläggning.

Landmark byggnader erbjuder unika val med fantastisk utsikt över omgivningen och floden. En öplats erbjuder rymliga kontor med naturligt ljus från tre sidor och ligger centralt. Parkering på plats och enkel tillgång till stadstransport och restauranger och kaféer vid floden är extra fördelar.

Prisvärd kontorstorn erbjuder spektakulär utsikt över hamnar och fantastiska kontor med riklig naturlig belysning och stora öppna arbetsytor. Säker underjordisk parkering, utmärkt tillgång till byggnader och ett licensierat café på plats ger snabb och enkel mat eller informellt mötesrum. En hyresvärd expansionspolitik och närhet till lokala affärer och kaféer ger en mycket eftertraktad plats.

FASADRENOVERING STOCKHOLM   fasadrenoverarnastockholm.se

En fantastisk hamn-sida med fem minuters promenad till de botaniska trädgårdarna erbjuder två nivåer av källarparkering och en sofistikerad marknadslokal. Innovativa kommersiella fastigheter som är miljömässigt hållbara har ofta takvåningslägenheter med spektakulär utsikt. Andra historiska landmärken finns inom området.

 

Lease kommersiell egendom innebär nu ett urval av historiska platser med moderna förbättringar som överensstämmer med energi 5-stjärniga grönvärderade utvecklingen. Större vyer från takvåningslägenheter, takpooler och bilparkering och kaféer är bara några av möjligheterna att hitta ett företag som kommer att imponera på dina kunder.

 

 

VVS- och avloppsinstallationer: Ta det själv eller hyra en professionell

Om du planerar en självhushålls- eller avloppsanläggning hemma måste du ta hänsyn till de lokala myndigheternas regler. Om du vill ändra ditt befintliga dränering eller installera ett nytt dräneringssystem, ska du alltid berätta för kommunrådet. Du måste ge dem en detaljerad beskrivning av layouten. Detta hjälper dem att kontrollera om projektet uppfyller byggreglerna eller inte. Om du bara byter ut de skadade delarna behöver du inte berätta för kommunrådet.

Titta noggrant på ditt dräneringssystem innan du börjar arbetet. Varje avloppssystem består av oljigt vatten och ytvatten. Vattnet som kommer ut ur dina badrum, parkeringsplats eller kök är känt som fult vatten. Regnvatten är i grunden känt som ytvatten. Dessa samlas i avlopp, avloppssystem och i rännor av äldre egenskaper. Normalt dräner både regnvatten och ytvatten i samma utlopp i ett gemensamt dräneringssystem. Endast ett modernt avloppssystem kan hålla det fria vattnet och ytvattnet avskilt från varandra.

dränering i stockholm  dränering stockholm ab

Planera hela rinnets avloppsrör innan arbetet påbörjas. Det är bättre att hålla dessa rör raka och korta. Installera inte rörledningarna i brant höjd. Detta leder säkert till ett felaktigt dräneringssystem. Du kan uppskatta höjden på ett avlopp med hjälp av landmätarens hemsida. Om du inte har en sidokarta till hands, använd ett slangrör fyllt med vatten.

Innan du installerar en dränering, bör du se till att du inte störa byggets fundament på något sätt. Om du installerar avloppet parallellt med byggnaden, se till att du inte försämrar någon del av byggnaden. Gräva aldrig gräset för djupt när du installerar en pipeline för ett nytt avloppssystem. Lägg rören snabbt och fyll sedan upp gräven snart när provningen och inspektionen är över.

Använd inte tegelstenar eller annan hård substans för att stödja rörledningen. Detta kan orsaka betydande skador på rörledningen. Sängkläderna ska ha ett ihåligt hålrum (för att ta emot rörledningarna). Du bör ge full längd stöd till rörledningen. När inspektionen är över fyller du klyftan med granulära material upp till 100 mm ovanför rörledningen.

Se till att rörledningarna i ett dräneringssystem är tillgängliga för ett par dräneringsstänger. DIY VVS- eller dräneringsinstallationer är enkla, bara om du är övertygad om det. Men alltid anställa en professionell om du inte känner dig säker på att göra jobbet själv.

 

 

Geotermisk energi – Grön uppvärmning och kylning

Du kanske ser fler företag som marknadsför geotermiska värme- och kylsystem och fråga dig vad som är geotermisk energi och varför skulle jag vara intresserad av det? Ett geotermiskt uppvärmnings- och kylsystem är något som har legat under radarn i många år på grund av den inverkan den kan få på fossila bränslen. Men om du är intresserad av att spara pengar och göra något bra för miljön är ett värme- och kylsystem värt att göra lite forskning på.

 

Vad är geotermisk energi?

 

Geotermisk energi är energi lagrad i marken som vi går på varje dag. Marken absorberar solens energi varje dag och lagrar den bara några meter under ytan. Denna energi kan extraheras med hjälp av en serie vattenledningar och sedan värme och kyla ditt hem året runt. Geotermisk energi vid storskalig verksamhet är väldigt dyr att genomföra genom borrning, och de ideala geografiska områdena är begränsade till att leverera stora städer, men system för värme och kyla enskilda bostäder har blivit mer praktiska idag än någonsin tidigare. På grund av de begränsningar Geotermisk Energi har för stora städer är det extremt gröna energibesparingarna har överskuggats av användbarheten av vindkraftverk och solpaneler, men det är inte att säga att ditt individuella hem inte kan få en livstid av besparingar genom att välja att installera en System så här för ditt hem.

 

Installera en geotermisk uppvärmning och kylsystem

 

Det finns flera olika sätt att installera ett geotermiskt uppvärmnings- och kylsystem, beroende på flera olika faktorer. Det första du bör tänka på är hur mycket du äger och den andra beror på om det här systemet kommer att bli en eftermontering för ditt hem eller något du överväger för en nybyggnad. Det mest populära systemet installerat i hem idag är Loop System. Loop-systemet består av en serie grävbommar i din varv cirka sex meter djup och 300 meter lång. Självfallet för ett sådant system som består av var som helst mellan fyra och sex längder rör sträckt 300 fot lång kräver att du äger en bit bakgård fri från några septiska eller brunnar system. Speciella underjordiska rörsystem används för att försäkra dig om ditt geotermiska system och det är anslutet till ett pumpsystem i ditt hem för att omvandla vattentemperaturen till att värma ditt hem på vintern och ta bort värmen från ditt hem på sommaren.

 

Hemrenoveringsideer för geotermisk energi

Om ditt hem inte har den egendom som krävs för ett geotermiskt lutningssystem, betyder det inte att du inte kan få alla fördelarna med allt som geotermisk energi kan erbjuda ditt hem, det betyder bara att du måste överväga olika sätt att knacka på In i denna gröna energikälla. Ett annat sätt använder vertikala loopar. Detta kan göras till bostäder med begränsad egendom under byggandet av ditt nya hem. Denna metod består av att borra vertikala hål i marken som sträcker sig från 180 fot till 540 fot djup. Genom att använda samma vattenpumpar som ett horisontellt loopsystem använder, kommer du att extrahera markens värme på vintern för att värma ditt hem och överföra ditt hem värme under sommarmånaderna tillbaka till marken genom vatten som cirkuleras med värmeöverföringspumpar.

bergvärme stockholm pris by bergvrmeistockholm

Rottnest Island teambyggnad

En vecka av galskap i Perth, Rottnest Island lagbyggnad och racing runt Phuket
Vilken vecka har laget från XL haft!
Allt började med en massiv 30 timmar i Thailand och en fantastisk ras runt Phuket för 300 konferensdelegater från Malaysia och slutade på Rottnest Island, 20km offshore från Perth med en massa roliga med 170 år 8 barn från St Marks Anglican School.

Hur gör vi det … väl en hel del planering, tålamod och lite väldigt vänster fälttänkande hjälper verkligen!
Låt oss börja med Thailand …
Teamet hos XL, och vårt systerbolag i Thailand, är ganska vana vid sista minuten-bokningar, men det var som sista minuten som du någonsin skulle vilja ha.

En vecka från förfrågan till leverans klarar definitivt det bra. Lägg till några väldigt höga förväntningar, en klient som är en malaysisk evenemangsguru och en stor grupp av 300 framtida ledare, och du har vad vi bara kan beskriva som tryck för att utföra.
Thailand kan vara utmanande nog när man utformar och levererar företagsevenemang och teambyggande aktiviteter, speciellt med språkbarriärerna, trafikhinder, kulturella skillnader och logistiska mardrömmar som är inblandade i stora grupprörelser.

För att göra saker ännu svårare upptäckte vi att om hela landet är i sorg efter sin älskade kungas död blir hela shebang en absolut mardröm att bara 22 timmars dagar och alltför mycket kaffe kan göra arbete. Detta var överlägset det svåraste laget vårt någonsin har arbetat med på ett evenemang.

Låt oss titta på detaljerna …
• 300 unga go-getters, akademiker och högpresterande från ett globalt försäkringsbolag, en vecka för att organisera en hel på Amazing Race över ön,
• monsunregn och vind,
• 600 plastponchos (7 elva .. tack!),
• 33 Tuk Tuks,
• Phuket Mafia,
• mutor till Phuket Mafia,
• Argument med Phuket Mafia,
• 47 anställda,
• en resväska full av thailändska baht,
• 600 flaskor vatten,
• 1700 digitala bilder,
• och delegater från 5 olika religiösa grupper!

Och allt gick till planen!

Lagbyggnad Perth
4 timmar efter tävlingen är det tillbaka på ett plan för några Perth-byggnadsaktiviteter och ett 3-dagars lägerläger på Rottnest Island. En fantastisk ras runt Rotto, en kortfilmfestival och en väldigt våt och vindig olympisk olympisk över skolläger, med 12 anställda och 120 kg utrustning och utrustning som rör sig över ön varje dag!

Och vilket absolut nöje dessa barn skulle jobba med.

Både Phuket och Rotto var två väldigt olika händelser, men likvärdigt i logistiken involverad i planering och leverans. Båda händelserna var inriktade på roligt och engagemang, men deltagarna var väldigt olika.

Vi har alla kommenterat att 15-åriga barn närmar sig laget utmaningar väldigt annorlunda än vuxna, de överhuvudtaget tror inte utmaningarna, och bara gör det klart. Vuxna tenderar att överanalysera uppgiften framför dem, och personligheter spelar en stor roll i hur de närmar sig en utmaning. Och vårt team, som har hanterat evenemang under 45 år, lärde sig en lektion på Rotto – Kids, gör det bara!
De klagar inte, de har inte ego, de får bara jobbet!

Så här sitter vi på planet ut ur Perth tillbaka till Sydney och lämnar XL Team Perths besättningsmedlem för att städa upp allt redskap och det på nästa stora evenemang i veckan.
Planering är väl på gång under de här veckorna. 130 personer Community Kitchen i Melbourne diskar upp 500 måltider för människor som bor grova på gatorna, då en 700 person Toy Factory i Sydney, som monterar en lastbilslast av leksaker till de mindre lyckliga i södra Sydney.

Vårt motto som går in i de närmaste händelserna är inspirerat från den lektion vi lärde oss från barnen på Rotto … “Låt oss bara göra det gjort!”

team building click here

Roll av fysisk aktivitet vid hantering av kronisk smärta hos äldre vuxna

Utbredningsestimaterna för kronisk smärta bland äldre (> 65 år) i Förenta staterna kan vara så höga som 60% till 75%, med ännu högre priser för äldre vuxna i bostadslokaler eller vårdhem.1,2 Epidemiologiska studier indikerar Att förekomsten av kronisk smärta ökar med åldern upp till 7: e decenniet av livet och sedan platåer eller något avtagande.De vanligaste typerna av smärta hos äldre vuxna inkluderar lungryggsmärta, ledgångsartrit (t.ex. knä och axel) och perifera Neuropatisk smärta (ofta sekundär diabetes). 4,5 Smärta främjar fysisk funktionsnedsättning, minskar livskvaliteten, 8 och är dyr för både den enskilda upplever smärtan och nationen.

En ny studie visade att den nationella kostnaden för smärta överskred kostnaden för nationens prioriterade hälsoförhållanden (t.ex. hjärt- och kärlsjukdomar, neoplasmer, endokrina, näringsmässiga och metaboliska sjukdomar), med kostnader från 560 miljarder dollar till 635 miljarder dollar per år.9 Oroande, mer Än en halv miljarder människor är för närvarande över 65 år i USA, där detta antal förväntas tredubblas före 2050.10. Eftersom antalet äldre vuxna stiger, kommer sårbarhet och kroniska tillstånd i samband med smärta sannolikt att öka proportionellt. Således kan primärvårdspersonal (PCP) förvänta sig att möta en stor utmaning vid smärtlindring hos äldre patienter. Med tanke på belastningen av kronisk smärta hos äldre är möjliga förebyggande åtgärder både försiktiga och av största vikt.
Föreskriv fysisk aktivitet förebyggande
Regelbunden fysisk aktivitet är ett väl accepterat tillvägagångssätt för hantering av kronisk smärta och rekommenderas ofta som ett komplement till farmakoterapi. Fysisk aktivitet kan också spela en viktig roll vid förebyggande av uthållig smärta hos äldre vuxna. Tyvärr blir vuxna stillastående med stigande ålder, och följaktligen uppnår de flesta äldre vuxna inte de lägsta fysiska aktivitetsrekommendationerna från American College of Sports Medicine (ACSM) .11,12 Detta dokument kommer att ge en översyn av nuvarande bevis för Rollen som fysisk aktivitet i förebyggande av uthållig smärta hos äldre samt göra ett fall för rollen som fysisk aktivitet i bekämpning av 2 kända och gemensamma riskfaktorer – fetma och nedgången i centrala smärtmodulerande processer – för kronisk smärta hos äldre vuxna.

Nuvarande bevis och rekommendationer
Medan upplevelsen av smärta och fysisk aktivitet förefaller kopplad tvåvägs, visar montering från potentiella epidemiologiska studier att en fysiskt aktiv livsstil kan minska risken för att utveckla kronisk smärta hos äldre vuxna.13-15 I en prospektiv kohortstudie av tvillingar, Fysisk aktivitet och infallsvagel, 1 av de vanligaste formerna av kronisk smärta hos äldre vuxna hos äldre, undersöktes.15 Att vara engagerad i ansträngande fysisk aktivitet vid baslinjen var starkt skyddande för att utveckla LBP (antingen av kortare och Längre tid) vid 2 års uppföljning. Dessutom konstaterades ett förhållande mellan ökande frekvens av ansträngande fysisk aktivitet och omfattningen av den skyddande effekten.15 Ansträngande fysisk aktivitet definierades som tungt trädgårdsarbete, långa promenader (> 30 minuter) eller cykelturer, lagsporter eller dans.
En 14-årig prospektiv longitudinell studie undersökte effekten av aerob träning på muskuloskeletala smärta hos äldre vuxna som var Runners Association-medlemmar och samhällskontroller.13Runnare hade märkbart minskat smärtnivåer i förhållande till kontroller, trots att sprickor var något mer utbrett bland de löpare. Dessutom var övningen associerad med en väsentlig minskning av muskuloskeletala smärta, även efter kontroll för kön, baslinje kroppsmassindex (BMI) och slitage. Dessa stora prospektiva studier ger övertygande bevis för den skyddande effekten av regelbunden måttlig intensitet fysisk aktivitet för ryggsmärta och muskuloskeletala smärta hos äldre vuxna.
Även om orsakssambandet inte kunde utläsas, stödjer flera stora epidemiologiska epidemiologiska undersökningar sambandet mellan kronisk smärta och regelbunden fysisk aktivitet hos äldre vuxna.14-16 Bevis från Nord-Trondelag Health Study (HUNT 3), som involverar mer än 46 000 deltagare hittade ett linjärt samband mellan kronisk smärta och frekvensen, varaktigheten och intensiteten av fritidsövning för deltagare över 65 år.14 Ett U-format förhållande mellan kronisk smärta och övningsfrekvens upptäcktes emellertid för individer i åldern 20 till 64 år I vilken inaktivitet och överaktiv aktivitet var förknippad med kronisk smärta.15 De olika kroniska smärta-träningsrelationerna mellan åldersgrupper berodde på en lägre total fysisk aktivitet bland äldre vuxna jämfört med medelålders och yngre vuxna. I linje med detta teoretiska U-formade förhållande mellan kronisk ryggsmärta och fysisk aktivitet.

Sanering i Stockholm

Kroatien Ny EU-medlem 2013 – och Serbien att börja prata om medlemskap

I en uppsättning årsredovisningar – utgåva den 12 oktober 2011 – informerade kommissionen om de senaste årens framsteg mot anslutning från EU till västra Balkan, Turkiet och Island.
Kroatien ansökte om medlemskap 2003 och kommer troligen att hålla folkomröstning om EU-medlemskapet tidigt nästa år. Sedan 2006 har stöd från kroatiska medborgare till EU-medlemskap hela tiden varit över 50%. Stödet har dock i viss mån minskat under åren. En opinionsundersökning som genomfördes i september 2011 visar att den förväntade folkomröstningen skulle vara 82%, 14% svarande skulle inte rösta, medan 4% inte är beslutna om deltagande i folkomröstningen. Av de svarande som skulle rösta vid folkomröstningen skulle 58% rösta för Kroatiens anslutning till EU, 31% av de svarande förklarade sig emot, medan 11% förblir obeslutna.

Konferens
“Den transformativa kraften i EU: s utvidgningsprocess kan ses mest uppenbarligen i Kroatien”, sade kommissionär Štefan Füle när rapporten utkom. “Idag är Kroatien mycket annorlunda än landet som ansökte om anslutning till Europeiska unionen för ett decennium sedan. Demokrati funktioner. Grundläggande rättigheter respekteras. Ekonomin har förvirrat finanskrisen. ”

Dessutom meddelade kommissionen att anslutningsförhandlingar skulle inledas med Montenegro, ett Balkanland som ansökte om medlemskap under 2008. Och att Serbien skulle få EU-kandidatstatus – Serbien ansökte om Medlemskap 2009.

Anhållandet av de två återstående ICTY-indikatorerna avlägsnade definitivt ett stort hinder från Serbiens europeiska väg. Men förslaget att inleda förhandlingar med Serbien är inte ovillkorligt. Kommissionen uppgav att samtal skulle kunna inledas så snart som Serbien “uppnår ytterligare betydande framsteg när det gäller att uppnå följande nyckelprioritering: Ytterligare åtgärder för att normalisera förbindelserna med Kosovo i enlighet med stabiliserings- och associeringsprocessens villkor genom att: fullt ut respektera principerna om inkluderande regionala samarbete”.

Serbien uppmanas av kommissionen att upprätthålla reformmomentet för att eftersträva “nödvändig grad av överensstämmelse med medlemskapskriterierna med särskild uppmärksamhet på rättsstatsprincipen och fortsätta sitt konstruktiva engagemang i det regionala samarbetet och att stärka de bilaterala förbindelserna med grannländerna länder”.

“Den positiva åsikten om den kroatiska ansökan om EU-medlemskap kommer säkerligen att ge våra partner i SEE [Sydösteuropa] ytterligare stimulans för att fortsätta med reformerna på sin integrationsväg i euro”, konstaterade det kroatiska utrikesdepartementet och europeisk integration.

Transitional Kitchen Remodel visar sig vara ett populärt val bland husägare

Denna Hinsdale Köksrenovering Stockholm remodel var unik i det faktum att det drivs av personlig smak såväl som tanken att familjen inte skulle stanna i hemmet för alltid. Sammantaget önskade de ett kök som passar deras familj för tillfället; Men det var också nödvändigt att vädja till massorna om de skulle besluta att flytta i framtiden. Arbetade med Normandie Designer Vince Weber, de bestämde sig för en övergångsstil, en av de mer populära estetikerna i Mellanvästern. Slutresultatet är något de skulle ha på kort sikt, men vädjar till framtida köpare.

“Vi valde en övergångsstil på grund av dess popularitet inom området och också för att den tenderar att låna sig för större flexibilitet,” säger Vince. “Nedanför linjen kan den anpassas för att luta mer konservativ eller modern om så önskas.”

Innan ombyggnaden var Köksrenovering Stockholm extremt traditionellt, med byggnadskonstruktion och en besvärlig formad ö som inte bidrog till underhållande, matberedning eller bara njuta av en kopp kaffe.
“Den trapesformade ön på ön fungerade bara inte,” sade Vince. “Ändring av ön form till en rektangel skapade en multifunktionell yta, vilket är exakt vad denna familj behövde.”

Sammantaget var det förändringen i öform som verkligen gjorde en skillnad i rymden. Faktum är att arbetst Triangeln förblev relativt densamma med intervallet kvar på samma plats.
“Medan arbetst Triangeln är mycket likartad, är det artikulerat på ett annat sätt som känns mer naturligt och fyller rummet bättre. Innan var ön besvärlig i rymden. Nu ramar det arbetsområdet i köket utan att slösa bort utrymme. ”

Trots att arbetst Triangeln inte förändrades för mycket var designtransformationen drastisk. Mörka ytor blev ljusare, inklusive vit skåp, en blank keramisk backplatta och grå bänkskivor speckled med svart och silver. Dekorativa element införlivades också i rymden. Till exempel tillåts ett högt tak för glasskåp och en nisch ovanför kylskåpet. Huvudhuven har också en dekorativ mantel och kylskåp och frys är konstruerade för att se ut som en inbyggd hutch.

Ett butlerspiskeri tillsattes också och är en användbar resurs för underhållande. Glasskåp ger extra förvaringsutrymme för underhållande delar och en diskbänk, dryckeskylskåp och diskmaskin inkorporerades också i utrymmet.
“Nu när de underhåller, kan de använda den andra diskmaskinen för bestick och barware”, sa Vince. “Ännu bättre, dryckens kylskåp och diskmaskin förklädd som känslig, inbyggd skåp.”
Diskmaskin och dryckeskylskåp är inte de enda sakerna i förklädnad inom detta område. Den övre vänstra dörren i butlerspiskan är ett hemligt meddelandecenter, med utrymme för att hysa en bärbar dator, kalender och scheman.

Förutom köket renoverades också mudroomen för att möjliggöra ett bättre flöde i källaren.
“Du måste gå igenom mudret för att komma igenom källaren, så vi tog bort källdörren och öppnade upp en vägg för att få det att känna sig mer som en fortsättning på bostadsytan”, sa Vince. “Skåpet döljer många dagliga föremål, så utrymmet är snyggt och smakfullt gjort för de som passerar genom att gå ner till källaren.”

“En inbyggd skåp ändrades för att lagra hundmat och en liten krog under bänkskivan var också utformad för att ta bort skålar också”, tillade Vince.

Sammantaget gav detta nya www.köksrenoveringistockholm.se , butlerspisar och lera rum hyresvärdarna allt de letade efter, men det kommer fortfarande att vädja till framtida köpare.

“Allting blandade verkligen,” sade Vince. “Designen fungerar för sin familj, men det är inte så personlig att det gick emot deras slutliga mål att designa något som stod tidstestet. Det är en bra investering om de väljer att flytta. ”

Kolla in vårt fotogalleri för fler köksidéer eller följ Normandie Remodeling på Facebook, Twitter och Instagram. Du kan också lära dig mer om ombyggnadsprocessen, du kan också registrera dig för att delta i ett gratis seminarium i Normandie Remodeling showroom.